El sauerkraut de col morada es un platillo fermentado a base de col morada, especias y otros vegetales, que se caracteriza por su sabor y textura únicos:
Es rico en probióticos y nutrientes esenciales, como las vitaminas A, B, C, D y K
Tiene un sabor ácido fuerte y una textura ligeramente húmeda y filamentosa
Se puede consumir como guarnición, en ensaladas, en sándwiches, o como ingrediente en otros platillos
El sauerkraut de col morada se obtiene a través de un proceso de fermentación natural llamado lactofermentación, en el que las bacterias y levaduras de la col se alimentan de sus carbohidratos y los transforman en probióticos. Este proceso genera ácido láctico y dióxido de carbono.
El sauerkraut de col morada puede ayudar a:
Mejorar la digestión
Reducir los gases, la hinchazón, el estreñimiento, la diarrea
Fortalecer el sistema inmune
Reducir los niveles de inflamación
Prevenir infecciones de vías urinarias
Para saber si el sauerkraut de col morada está listo, se puede observar su color, ya que pasa de azul oscuro a fúcsia cuando está bien fermentado.