El ajonjolí contiene ácidos grasos omega 3, fibra y potasio que protegen nuestro corazón. Dos cucharadas de ajonjolí contienen el equivalente de calcio de una taza de leche y de hierro de un bistec de res.
BENEFICIOS:
- ✓ Con antioxidante Zinc y Omega 6.
- ✓ Tienen propiedades anti-envejecimiento
- ✓ Se recomiendan para la piel sana y los huesos fuertes, gracias al calcio y zinc que contienen
- ✓ Contiene vitamina E favoreciendo al cuidado de la piel ,teniendo como resultado un rostro vibrante y saludable.
- ✓ Son buenas para el corazón, ya que contienen magnesio que ayuda a controlar el aumento de la presión arterial.
- ✓ Ayuda a bajar los niveles de colesterol alto gracias a sustancias reconocidas como la sesamolina y sesamina(Phylosterols)
- ✓ Previenen y protegen del cáncer de colon gracias a su excelente fuente de fibra
- ✓ Alivian la indigestión y el estreñimiento
- ✓Ayudan a prevenir una variedad de problemas, incluyendo síndrome premenstrual y migraña
- ✓ Ofrece altas dosis de hierro, es muy importante para las personas con anemia y también durante el embarazo y la lactancia.
CONSUMO: Se aconseja consumir dos cucharadas de semillas de sésamo por día.
- La bebida(leche) de ajonjolí es recomendado para las personas con intolerancia a la leche de vaca, ya que contiene mucho mas calcio, magnesio y cobre.
RECETA DE LECHE DE AJONJOLI:
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